Дисклеймер

Всё на этом сайте и в каналах @seitopsy — просвещение. Это не терапия, не диагностика и не медицинская или психологическая консультация, и оно не заменяет работу с квалифицированным специалистом.

Упражнения — первые шаги самонаблюдения. Если то, что вы замечаете, не проходит или пугает, обратитесь к специалисту. Если жизни угрожает опасность, звоните в экстренную службу: см. Помощь.

В конспектах у каждого факта есть метка надёжности и источник с годом. Наука меняется; если вы нашли ошибку, пожалуйста, напишите мне.

Все примеры собирательные. Это никогда не истории реальных клиентов.

Я Туран, психолог и коуч. Я не кризисная служба и не могу отвечать на экстренные обращения в соцсетях и мессенджерах.